Beckenbodentraining - Power für den Beckenboden

Beckenbodenschwäche und damit verbundene gesundheitliche Probleme und Einschränkungen sind weiter verbreitet als allgemein bekannt. Das Thema "Beckenboden" ist jedoch nach wie vor ein Tabu und wird oft nur mit älteren Menschen in Verbindung gebracht. Tatsache aber ist, dass zunehmend auch jüngere Frauen, besonders nach der Geburt, mit diesem Problem konfrontiert werden. Ebenso hat jede 10. Frau ab 30 Jahren Inkontinenzprobleme. Ein gezieltes Bewegungsprogramm kann vorbeugend wirken und ist unabdingbar für eine gute Körperhaltung. In dieser Fortbildung wird die Bedeutung des Beckenbodens für Frauen aus pädagogisch-psychologischer Sicht betrachtet. Die Teilnehmer werden praxisorientierte Übungen zur vertieften Körperwahrnehmung sowie vielfältige Bewegungsformen zur Kräftigung des Beckenbodens und deren Anwendung erlernen.

Kursinhalte

• Anatomie des Beckenbodens
• verschiedene Formen und Ursachen der Beckenbodenschwäche
• Beckenboden und Atmung
• Beckenbodentraining aus verschiedenen Ausgangsstellungen
• Beckenbodentraining mit Geräten
• BeckenbodenPowerTraining
• Entspannungsformen

Jeder Teilnehmer erhält eine Teilnahmebescheinigung.