Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

Dieser Kurs wird als Refresher-Kurs für die "Rückenschule" (Kursleiter - Weiterbildung) anerkannt.

Informationen zur Lizenzverlängerung:

Die Ausstellung einer Lizenzverlängerung erfolgt nur, wenn die Kurse "Rückenschule Module 1 und 2" (Kursleiter - Weiterbildung) und der Refresher-Kurs innerhalb der Bernd-Blindow-Gruppe absolviert wurden und der Nachweis uns vorliegt.

Wichtige Information für Teilnehmer/innen, deren Arbeitsstelle sich in Sachsen und/oder Thüringen befindet:

Die AOK PLUS Sachsen und Thüringen schreibt vor, dass die Grund- und Aufbaustufe mit einem zeitlichen Abstand von 3 Monaten absolviert werden muss. Dieser Teilnehmerkreis kann die Kursreihe ausschließlich in Leipzig buchen.

Der amerikanische Neurologe Edmund Jacobson entwickelte die Methode zu Beginn des 20. Jahrhunderts. Heute ist die „Progressive Muskelentspannung" neben dem „Autogenen Training" die bekannteste und erfolgreichste Entspannungsmethode. Da die „Progressive Muskelentspannung" jedoch leichter und schneller erlernbar ist als das „Autogenen Training", wird der Übende durch den mühelosen und rasch eintretenden Erfolg stärker motiviert.

Alle Übungen der PM basieren auf dem einfachen, aber effizienten Prinzip der wechselseitigen An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen im Körper. Mit jeder Übung wächst die Sensibilität für Spannung in der Willkürmuskulatur, das wiederum zu einem völlig neuen Körpergefühl für Entspannung bis hin zur deutlich spürbaren Wahrnehmung leichtester Restspannung führt. Durch stetes Wiederholen verankert sich der Prozess im Nervensystem und kann vom Übenden in allen Situationen des täglichen Lebens abgerufen und als intensive, erholsame und aufbauende Entspannungspause eingesetzt werden. Nachweislich trägt PM im erheblichen Maße zur allgemeinen Entspannung und Erholung von Körper, Geist und Seele sowie zur Angst- und Stressbewältigung, zur Schlafförderung, zum Schmerzabbau, zur Prophylaxe, zur Begleittherapie und sogar zur gezielten Heilung verschiedener psychischer und organischer Beschwerden und Krankheiten bei.

Für den Erwerb des Titels "Entspannungspädagoge/in" mit 80 UE (Unterrichtseinheiten) ist die Teilnahme an den Weiterbildungskursen "Autogenes Training" (Zertifikat mit 32 UE), "Progressive Muskelentspannung" (Zertifikat mit 32 UE) und die Entspannungstherapie (Teilnahmebescheinigung mit 16 UE) erforderlich.
Bei Vorlage der o. g. Nachweise und der entsprechenden beruflichen Qualifikation über die Teilnahme an den genannten Weiterbildungskursen stellen wir diesem Teilnehmerkreis auf schriftlichen Antrag ein Zertifikat über den Erwerb des Titels "Entspannungspädagoge/in" aus.

Kursinhalte:

Grundstufe

- Entstehung der „Progressiven Muskelentspannung" nach Jacobson
- Körperwahrnehmungsübungen und Entspannungsübungen
- Grundstufe
- „Progressive Muskelentspannung" - kleine Sequenzen
- Indikationen und Kontraindikationen
- das Nervensystem
- Methodik und Didaktik
- Konzeption eines Kurses

Aufbaustufe

- Einleitung zur Aufbaustufe
- Modifikation der PM für Fortgeschrittene
- Stressbewältigung
- körperliche Auswirkungen der „Progressiven Muskelentspannung"
- „Progressive Muskelentspannung" - Sequenzen für bestimmte Alltagssituationen
- „Progressive Muskelentspannung" für Kinder
- Methodik und Didaktik

Grundstufe: 20 UE/Aufbaustufe: 12 UE

Jeder Kursteilnehmer erhält nach erfolgreicher Überprüfung ein Zertifikat.

Zusätzlicher Hinweis:

Interessenten aus anderen Berufsgruppen können an den Kursen teilnehmen und erhalten am Ende
eine Teilnahmebescheinigung.