Progressive Muskelentspannung (Kursleiter - Weiterbildung)

DIESER KURS KANN NUR ZUSAMMENHÄNGEND (GRUND- UND AUFBAUSTUFE) GEBUCHT WERDEN.

DIE "AOK PLUS - SACHSEN UND THÜRINGEN" SCHREIBT VOR, DASS DIE GRUND- UND AUFBAUSTUFE MIT EINEM ZEITLICHEN ABSTAND VON 3 MONATEN ABSOLVIERT WERDEN MUSS. DIESE REGELUNG TRIFFT NUR FÜR DIE TEILNEHMER/INNEN ZU, DIE IN SACHSEN UND THÜRINGEN ARBEITEN. DIESER TEILNEHMERKREIS KANN DIE KURSREIHE AUSSCHLIEßLICH IN LEIPZIG BUCHEN.

Der amerikanische Neurologe Edmund Jacobson entwickelte die Methode zu Beginn des 20. Jahrhunderts. Heute ist die "Progressive Muskelrelaxation" neben dem "Autogenen Training" die bekannteste und erfolgreichste Entspannungsmethode. Da die "Progressive Muskelrelaxation" jedoch leichter und schneller erlernbar ist als das "Autogene Training", wird der Übende durch den mühelosen und rasch eintretenden Erfolg stärker motiviert.

Alle Übungen der PM basieren auf dem einfachen, aber effizienten Prinzip der wechselseitigen An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen im Körper. Mit jeder Übung wächst die Sensibilität für Spannung in der Willkürmuskulatur, das wiederum zu einem völlig neuen Körpergefühl für Entspannung bis hin zur deutlich spürbaren Wahrnehmung leichtester Restspannung führt. Durch stetes Wiederholen verankert sich der Prozess im Nervensystem und kann vom Übenden in allen Situationen des täglichen Lebens abgerufen und als intensive, erholsame und aufbauende Entspannungspause eingesetzt werden. Nachweislich trägt PM im erheblichen Maße zur allgemeinen Entspannung und Erholung von Körper, Geist und Seele sowie zur Angst- und Streßbewältigung, zur Schlafförderung, zum Schmerzabbau, zur Prophylaxe, zur Begleittherapie und sogar zur gezielten Heilung verschiedener psychischer und organischer Beschwerden und Krankheiten bei.

Kursinhalte:

Grundstufe

• Entstehung der Progressiven Muskelrelaxation nach Jacobson
• Körperwahrnehmungsübungen und Entspannungsübungen
• Grundstufe
• "Progressive Muskelrelaxation" – kleine Sequenzen 
• Indikationen und Kontraindikationen
• das Nervensystem
• Methodik und Didaktik
• Konzeption eines Kurses

Aufbaustufe

• Einleitung zur Aufbaustufe
• Modifikation der PM für Fortgeschrittene
• Stressbewältigung
• körperliche Auswirkungen der Progressiven Muskelrelaxation
• "Progressive Muskelrelaxation" – Sequenzen für bestimmte Alltagssituationen
• "Progressive Muskelrelaxation" für Kinder
• Methodik und Didaktik

Grundstufe: 20 UE/Aufbaustufe: 12 UE

Für den Erwerb des "Entspannungspädagoge/in mit 80 UE (Unterrichtseinheiten) ist die Teilnahme an den Weiterbildungskursen "Autogenes Training" (32 UE), "Progressive Muskelentspannung" (32 UE) und die Entspannungstherapie (16 UE) erforderlich.
Bei Vorlage der Nachweise über die Teilnahme an den genannten Weiterbildungskursen stellen wir diesem Teilnehmerkreis ein Zertifikat über den Erwerb des Titels "Entspannungspädagoge/in" aus.

Zusätzlicher Hinweis:
Dieser Kurs wird als Refresherkurs für die Rückenschule (Kursleiter-Weiterbildung) von allen Krankenkassen anerkannt.
Bei der Ausstellung einer Lizenzverlängerung für ein Zertifikat Rückenschule (Kursleiter-Weiterbildung) erheben wir eine Bearbeitungsgebühr in Höhe von 50 €, wenn der Teilnehmer/die Teilnehmerin das Zertifikat bei einem anderen Weiterbildungsinstitut besucht hat.