Progressive Muskelentspannung nach Jacobson - Grund- und Aufbaukurs

Der amerikanische Neurologe Edmund Jacobson entwickelte die Methode zu Beginn des 20. Jahrhunderts. Heute ist die „Progressive Muskelentspannung" neben dem „Autogenen Training" die bekannteste und erfolgreichste Entspannungsmethode. Da die „Progressive Muskelentspannung" jedoch leichter und schneller erlernbar ist als das „Autogenen Training", wird der Übende durch den mühelosen und rasch eintretenden Erfolg stärker motiviert.

Alle Übungen der PM basieren auf dem einfachen, aber effizienten Prinzip der wechselseitigen An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen im Körper. Mit jeder Übung wächst die Sensibilität für Spannung in der Willkürmuskulatur, das wiederum zu einem völlig neuen Körpergefühl für Entspannung bis hin zur deutlich spürbaren Wahrnehmung leichtester Restspannung führt. Durch stetes Wiederholen verankert sich der Prozess im Nervensystem und kann vom Übenden in allen Situationen des täglichen Lebens abgerufen und als intensive, erholsame und aufbauende Entspannungspause eingesetzt werden. Nachweislich trägt PM im erheblichen Maße zur allgemeinen Entspannung und Erholung von Körper, Geist und Seele sowie zur Angst- und Stressbewältigung, zur Schlafförderung, zum Schmerzabbau, zur Prophylaxe, zur Begleittherapie und sogar zur gezielten Heilung verschiedener psychischer und organischer Beschwerden und Krankheiten bei.


Kursinhalte: 
 

Grundstufe

- Entstehung der „Progressiven Muskelentspannung" nach Jacobson
- Körperwahrnehmungsübungen und Entspannungsübungen
- Grundstufe
- „Progressive Muskelentspannung" - kleine Sequenzen
- Indikationen und Kontraindikationen
- das Nervensystem
- Methodik und Didaktik
- Konzeption eines Kurses


Aufbaustufe

- Einleitung zur Aufbaustufe
- Modifikation der PM für Fortgeschrittene
- Stressbewältigung
- körperliche Auswirkungen der „Progressiven Muskelentspannung"
- „Progressive Muskelentspannung" - Sequenzen für bestimmte Alltagssituationen
- „Progressive Muskelentspannung" für Kinder
- Methodik und Didaktik  

Grundstufe: 20 UE 
Aufbaustufe: 12 UE


Jeder Kursteilnehmer erhält nach erfolgreicher Überprüfung ein Zertifikat.


Kursreihe 2023/2024
01.03.2024 02.03.2024, 12.04.2024, 13.04.2024
Fr,  01.03.2024: 14:00 Uhr - 19:00 Uhr
Sa, 02.03.2024: 09:00 Uhr - 17:00 Uhr
Fr,  12.04.2024: 14:00 Uhr - 19:00 Uhr
Sa, 13.04.2024: 09:00 Uhr - 17:00 Uhr


Kursreihe 2024
01.03.2024 02.03.2024, 12.04.2024, 13.04.2024
Fr,  01.03.2024: 14:00 Uhr - 19:00 Uhr
Sa, 02.03.2024: 09:00 Uhr - 17:00 Uhr
Fr,  12.04.2024: 14:00 Uhr - 19:00 Uhr
Sa, 13.04.2024: 09:00 Uhr - 17:00 Uhr


Kursleitung

Sabine Söllner
Entspannungspädagogin

Kursstandort
Bernd-Blindow-Schule Leipzig
Comeniusstraße 17, 04315 Leipzig


Für den Erwerb des Titels "Entspannungspädagoge/in mit 80 UE (Unterrichtseinheiten) ist die Teilnahme an den Weiterbildungskursen "Autogenes Training" (Zertifikat mit 32 UE), "Progressive Muskelentspannung" (Zertifikat mit 32 UE) und die Entspannungstherapie (Teilnahmebescheinigung mit 16 UE) erforderlich.  
Bei Vorlage der o. g.  Nachweise über die Teilnahme an den genannten Weiterbildungskursen stellen wir nach erfolgreicher Teilnahme des Kurses "Entspannungspädagoge/in - Abschlussseminar" ein Zertifikat über den Erwerb des Titels "Entspannungspädagoge/in" aus.


Informationen für unsere Schüler in Ausbildung
Die Teilnahme an diesem Kurs ist für alle interessierten Schüler in der Ausbildung dem 2. Semester möglich.
Jeder Teilnehmer erhält nach jedem absolvierten Modul eine Teilnahmebescheinigung, zusätzlich stellen wir nach erfolgreicher Überprüfung ein Zertifikat aus.
Kurszeitraum
01.03.2024 - 02.03.2024
12.04.2024 - 13.04.2024
(Leipzig PML03042024)

freie Plätze verfügbar
Berufsgruppen
Physiotherapeut/in
Ergotherapeut/in
Arzt/Ärztin
Dipl. Psychologe/in
Erzieher/in
Gesundheitspädagoge/in
Heilpädagoge/in
Sport- und Gymnastiklehrer/in
Sportwissenschaftler/in
Informationen
Unterrichtsstunden: 32
Fortbildungspunkte*: 32
maximale Teilnehmerzahl: 20
* unter Vorbehalt
Dozenten
Frau Sabine Söllner
Kursgebühren:
Standard: 320,00 €
Für Schüler/Studenten*: 304,00 €
bei Einmalzahlung nur für Schüler/Studenten innerhalb der Bernd-Blindow-Gruppe, bitte online dafür ein Schüler-Anmeldeformular über www.weiterbildungsplattform.de/Zertifikatskurse 2023/Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (Kursleiter-Weiterbildung) verwenden.
Mitzubringen sind:
bequeme Kleidung, Turnschuhe, eine Decke, zwei kleine Kissen, evtl. dicke Socken und Schreibutensilien
Verpflegung während des Kurses:
Umliegend befinden sich ein Supermarkt sowie Bäckereien. Im Gebäude selber befindet ich die Cafeteria „mundwert“. Dort kann mittags günstig gegessen werden. Tagsüber stehen Kaffee, Tee, Wasser und Gebäck für Sie bereit.
Anmeldung »

Februar 2024


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